Kesehatan Olahraga

Tai Chi

Tai chi merupakan seni bela diri Cina yang menggabungkan serangkaian gerakan yang anggun dan mengalir untuk menciptakan semacam meditasi bergerak. Latihan ini dilakukan secara perlahan dan lembut dengan tingkat fokus yang tinggi dan perhatian khusus untuk bernapas dalam-dalam. Tai chi dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran.

Tai chi sangat baik untuk orang tua karena keseimbangan adalah komponen penting dari kebugaran, dan keseimbangan adalah sesuatu yang kemungkinan akan hilang saat kita bertambah tua.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *