Kesehatan Olahraga Terkini Tips

7 Pola Hidup Sehat

1. Menjaga Makan Isi setengah dari piring dengan sayuran yang tidak mengandung zat tepung. Sayuran tak mengandung zat tepung antara lain bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya seperti wortel, brokoli, dan kembang kol. Mengisi setengah piring dengan sayuran non-tepung menjadi cara sederhana untuk membuat diet lebih sehat, karena rendah kalori tapi di kemas dengan nutrisi, serat, dan air. Mengkonsumsi …

Lanjut Baca
Bahan Makanan Kesehatan Minuman Terkini

Jus Mangga Yakult

  Baik mangga dan stroberi memiliki kandungan vitamin C yang melimpah. Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, lho. Selain sehat, tentunya jus ini juga segar. Nah, agar rasanya makin enak, kamu juga bisa, tuh, menambahkan yoghurt ke dalam jus. Yoghurt juga dikenal sebagai salah satu makanan yang bagus untuk pencernaan, lho. Kalau nggak ada cukup tambahkan Yakult …

Lanjut Baca
Bahan Makanan Kesehatan Minuman Terkini

Jus Semangka Mint

  Siapa di sini yang suka buah semangka? Kalau sudah mulai bosan makan semangka potong, kamu juga bisa mengolah semangka menjadi jus buah yang enak, lho. Kandungan vitamin A dan C yang ada di buah semangka sangat bagus untuk kesehatan. Biar makin segar, tambahkan juga buah-buahan yang lain. Bahan 1 buah semangka ukuran sedang 5 lembar daun mint Garam halus secukupnya Madu …

Lanjut Baca
Bahan Makanan Kesehatan Minuman Terkini

Wedang Empon

  Mungkin kamu sudah nggak asing lagi dengan resep minuman sehat satu ini. Wedang empon atau wedang rempah-rempah sedang menjadi salah satu minuman sehat favorit banyak orang. Kandungan curcumin pada kunyit, jahe, dan temulawak diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu tubuh bisa lebih siap melawan berbagai penyakit yang menyerang. Bahan 1,5 liter air 150 gr temulawak, cuci bersih dan …

Lanjut Baca
Bahan Makanan Kesehatan Minuman Terkini

Jus Bayam & Pisang

  Untuk kamu yang ingin lebih sehat, nih, bisa juga mencoba membuat minuman satu ini. Jus bayam dan pisang memiliki berbagai khasiat untuk tubuh, tuh, salah satunya membuat sistem imun tubuh lebih kuat. Kandungan vitamin dan nutrisi pada bayam dan pisang mampu menangkal berbagai penyakit. Simak resepnya di bawah ini, ya! Bahan 1 cangkir bayam segar, ambil daunnya saja 1 buah …

Lanjut Baca
Bahan Makanan Kesehatan Minuman Terkini

Turmeric Ginger Shot (Kunyit + Jahe)

  Minuman satu ini mungkin rasanya gak asing karena memang mirip-mirip dengan jamu tradisional yang biasa dikonsumsi orang Indonesia. Rasanya akan sedikit pekat karena kunyit, tetapi abaikan saja karena kombinasi kunyit dan jahe bagus banget buat tubuh kita. Lada hitam dalam resep ini berfungsi untuk mengaktifkan zat-zat bermanfaat dalam kunyit, jadi kalau bisa jangan diskip yaa!   Bahan : 200 …

Lanjut Baca
Bahan Makanan Kesehatan Minuman Terkini

Air Lemon Jahe

  Ingin sesuatu yang hangat saat hujan membasahi rumahmu? Coba deh bikin resep air lemon jahe dari The Minimalist Vegan ini. Selain nikmat diminum saat turun hujan, air lemon jahe juga ampuh meningkatkan imun, lho! Apalagi untuk kamu yang sedang terkena flu, hidung dan tenggorokan langsung lega setelah menyesap segelas air lemon jahe. Bahan : 5 lembar daun sage, robek jadi dua …

Lanjut Baca
Kesehatan Olahraga

Berjalan

Mungkin terdengar sepele, tapi faktanya beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan selama 30 menit – bahkan dengan kecepatan sedang atau santai – dapat bermanfaat bagi otak dan tubuh. Satu penelitian baru menemukan bahwa orang dewasa usia 60 hingga 88 tahun yang berjalan selama 30 menit selama 4 hari seminggu, dan dilakukan berturut-turut selama 12 minggu, mengalami peningkatan konektivitas di wilayah otak …

Lanjut Baca